СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
Беседу вела специальный корреспондент журнала "Наука и жизнь" Е. КОРЕНЕВСКАЯ
- Люди всегда мечтали заполучить секрет бессмертия или, на худой конец, долголетия. Средневековым алхимикам казалось, что еще чуть-чуть и они получат в своих закоптелых колбах и ретортах вожделенный философский камень, могущий превращать в золото все что угодно и дающий людям бессмертие. Приблизилась ли современная наука к получению, образно говоря, этого камня?
- Увы, и в начале двадцать первого века мы так же далеки от этой древней мечты, как и наши предки.
- Но ведь даже в советские времена уже работал Институт геронтологии, то есть науки о старении и старости?
- Да, институт такой существовал, сначала в Харькове, потом в Киеве. Изучал он в основном долгожителей с Кавказа, главным образом из Абхазии. К сожалению, никаких формул долголетия открыть не удалось. Было просто подтверждено то, что долголетие - это на пятьдесят процентов хорошая генетическая наследственность и на пятьдесят процентов - экология и образ жизни. Итак, наследственность, чистый горный воздух, здоровая работа, разумное питание - вот нехитрый секрет кавказских долгожителей, который, увы, нельзя использовать в виде чудо-таблетки.
Когда СССР превратился в СНГ, Министерство здравоохранения Российской Федерации поняло, что в России необходимо иметь свой институт геронтологии, и он был создан пять лет тому назад со своей клиникой и научной частью.
- Ho если чудо-лекарств для продления жизни нет и не предвидится, чем же тогда занимается ваш институт?
- Действительно, чудо-лекарств для продления жизни нет. Чего только не пробовали мечтатели - от пересадки яичников от обезьян до применения гипноза. Теперь на очереди поиски генов, регулирующих продолжительность жизни. Но мы заняты более реальными вещами, мы стараемся повысить не столько продолжительность, сколько качество жизни. Что это значит? Качество жизни - это сохранение работоспособности, ясности ума. И эта цель уже не мифический философский камень. Здесь многое в наших руках. Говоря "в наших", я имею в виду не столько медицину, сколько самих людей.
Большинство исследователей сходятся на том, что вид Homo sapiens рассчитан природой лет на сто двадцать - сто пятьдесят. Живем же мы примерно вдвое меньше. Не буду перечислять все причины такого недобора, боюсь, для этого не хватит и целого номера журнала. Назову лишь основные "рукодельные", то есть не наследственные, а благоприобретенные причины: дурная экология, неправильное питание (в основном переедание), чрезмерные стрессы. И конечно же злоупотребление алкоголем и курение. Увы, одно из главных свойств греха - это то, что за него всегда приходится расплачиваться. И чем старше человек, тем суровее расплата.
Возьмем хотя бы питание. Мы в институте не сторонники всяких модных диет. Как правило, вреда от них гораздо больше, чем призрачной пользы. Есть можно все, весь секрет в умеренности. Запомните простую истину: ощущение насыщения приходит не сразу, а минут через двадцать после окончания еды. Эти двадцать минут продлят вам годы. Приучитесь вставать из-за стола слегка голодным, помните, что через двадцать минут вы почувствуете себя сытым. И поверьте, это вовсе не подвиг Геракла, любой нормальный человек с обычной, совсем не стальной волей вполне может следовать этому немудреному правилу. Нужно лишь захотеть помочь себе. Еще раз: можно есть практически все, дело лишь в количестве. Хочется, допустим, кусочек сала - ради бога, но чуть-чуть, маленький кусочек. Я специально привел пример с салом, потому что обычно одно это слово повергает диетологов в священный ужас.
- А вино?
- То же самое. Полстакана или стакан вина, желательно красного, ничего кроме пользы не принесет, но водка, да еще в лошадиных дозах - один из злейших наших врагов. Если делить врагов нации на внутренних и внешних, пьянство - враг, конечно, внутренний, но куда более опасный и безжалостный, чем любой внешний. Не лучше и курение.
Вообще-то самое сложное в советах о том, как сохранить достаточно высокое качество жизни до преклонных лет, - это их простота. Например, необходимо спать при открытой форточке, даже зимой. Жизненно важно двигаться. Не обязательно бегать марафонские дистанции, достаточно пройтись хотя бы полчаса в день, и вы основательно пополните свой счет в банке долголетия. И под хорошие проценты, уверяю вас. Кто этого не знает? Но все ли выполняют эти простые советы? В том-то и беда, что люди легче "клюют" на всякие шарлатанские препараты и аппараты, продавцы которых обещают мгновенное избавление от всего на свете - от простатита до запаха изо рта...
- Простите, профессор, но невольно создается впечатление, что ваш институт занят лишь тем, что дает всем известные советы...
- (смеясь.) Если бы так... Нет, конечно. Как и почти все некоммерческие медицинские учреждения, мы финансируемся более чем скупо, и нам приходится из шкуры лезть, чтобы поддерживать более или менее достойный научный уровень института. Наши 180 сотрудников научной части (вместо 220 положенных по штату) не только истинные энтузиасты науки, подлинные бессребреники, они уже добились незаурядных результатов. Наши пионерские исследования биологических жидкостей человека - а это буквально все жидкости, от крови до слезы, - привели к тому, что по изменению параметров этих жидкостей нам удается диагностировать не только болезни задолго до их клинических проявлений, но и предрасположенность к ним. Другими словами, все биологические жидкости человека необычайно информативны, то есть несут множество жизненно важных сведений о состоянии организма.
У нас уже защищены кандидатские и докторские диссертации на эту тему. Но мы мечтаем, чтобы наш метод исследования биологических жидкостей человека был принят повсеместно: он спасет множество жизней, позволив начать бороться с болезнями и предрасположенностью к ним задолго до их клинического проявления. А упреждающий удар всегда самый эффективный не только на войне, но и в медицине.
- Кто ваши пациенты?
- Не думайте, что только пожилые и престарелые люди. Старение начинается, строго говоря, с рождения. У нас бывают и совсем юные пациенты, некоторые органы которых, например почки, имеют возраст пожилых людей.
- Насколько доступно лечение в вашем институте?
- Я уже упомянул, что наш институт принадлежит Минздраву и финансируется им. Да, финансирование весьма ограниченно, но мы доступны практически всем слоям населения. Максимальная плата, включающая в себя все, - 400 рублей в день. Пенсионеры платят 90 рублей в день. Инвалиды - 30 рублей. Согласитесь, что по сравнению с коммерческими медучреждениями это в высшей степени доступная плата.
- Спасибо, Владимир Николаевич. Читатели "Науки и жизни" желают вам и вашим коллегам успехов. Поверьте, мы в них заинтересованы не меньше вас...
См.ст. "Для тех, кому за 60"
Читайте в любое время
