Пока специальные таблетки от близорукости не появились в аптеках, разумно будет предохранять себя от этого дефекта зрения давно известными и несложными мерами.

Наука и жизнь // Иллюстрации

Окулисты советуют каждые 40-45 минут прерывать чтение или другую мелкую работу, требующую всматривания в близко расположенные предметы, и на 10-15 минут давать отдых глазам. Для отдыха посмотрите вдаль, за окно, или просто расфокусируйте взгляд на бесконечность. Поле зрения должно быть хорошо освещено, но голова и глаза работающего должны быть затенены от прямых лучей света. Текст нельзя держать слишком близко к глазам. Вот как английские врачи рекомендуют устанавливать безопасное расстояние книги от глаз при чтении: сожмите руку в кулак и поднесите кулак к своему носу, выставив локоть вперед (см. рисунок). Книга должна находиться не ближе кончика выставленного так локтя.

№4, 2001