Когда кофе бессилен
При сильном недосыпе кофе не помогает.
Невыспавшись, мы пьём кофе, чтобы кофеин взбодрил нас. Однако он не всемогущ – хронический недосып можно довести до такой степени, что кофе уже ничего не сможет сделать. Исследователям из Института Уолтера Рида удалось установить, что если спать меньше пяти часов, то после третьей ночи в таком режиме кофе перестаёт действовать (напомним, что обычная норма сна – 7-8 часов). В эксперименте участвовали 48 человек, которые пять ночей подряд спали по пять часов, а для бодрости им дважды в день давали по 200 мг кофеина. Может быть, если увеличить эту дозу, то кофе ненадолго вернёт себе бодрящие свойства, однако лучше всё-таки избавиться от сонливости естественным путём – то есть выспаться.
Наука и жизнь // Иллюстрации
