Сердце и сон
Беспокойный сон вредит сердцу
Одно из самых распространённых нарушений работы сердца – так называемая мерцательная аритмия, когда разные участки сердечной мышцы сбиваются с ритма, так что сокращения мышечных волокон происходят несогласованно, что, в свою очередь, сказывается на кровоснабжении органов и тканей. Аномалии сердечного ритма чреваты весьма серьёзными последствиями: из-за того, что кровь течёт не в том ритме и не с той скоростью, с какой нужно, у человека может случиться, например, инсульт или инфаркт. Один из факторов риска в случае мерцательной аритмии – беспокойный сон: как показали исследования Мэтью Кристенсена (Matthew A Christensen) из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и его коллег, у людей, которые часто просыпаются по ночам, вероятность нарушений сердечного ритма возрастает на 33–47%, а у тех, кто страдает бессонницей, вероятность мерцательной аритмии повышается, по разным оценкам, на 17–36%. Что за физиологические механизмы связывают плохой сон и аритмию, ещё не вполне понятно; пока известно лишь, что тут всё дело, по-видимому, в быстром, или REM-сне – чем меньше длится стадия быстрого сна, тем выше шансы у мерцательной аритмии. Возможно, если привести сон в норму, избавиться от бессонницы и т. д., то тем самым можно нормализовать и работу сердца.
