Сон для сердца
Дневной сон полезен сердцу
Мы как-то писали о том, что сердцу может быть плохо от беспокойного сна: у людей, которые часто просыпаются по ночам, нарушается сердечный ритм, а у тех, кто вообще страдает бессонницей, повышается вероятность мерцательной аритмии. Но если не удаётся выспаться ночью, то, возможно, следует поспать днём – тем более, что дневной сон для сердца очень даже полезен. Например, есть данные, что, поспав днём, можно снизить кровяное давление. А в недавней статье в журнале Heart исследователи из Университета Лозанны пишут, что у тех, кто регулярно спит днём, меньше вероятность сердечных приступов, инсультов и пр. Авторы работы анализировали медицинские данные, собранные более чем у 3400 человек в возрасте от 35 до 75, которых попутно расспрашивали о том, как они спят. Оказалось, что у тех, кто хотя бы раз или два в неделю спит днём, вероятность проблем с сердцем на 48% ниже, чем у тех, кто днём на спит. Причём в данном случае те, кто засыпал днём, спали не очень долго, от пяти минут до часа. Более частый дневной сон, как и более продолжительный, уже никак не вилял на статистику сердечных приступов и прочего, так что времени на «сонную» помощь сердцу уходит немного.
