Иммунитет помогает адаптироваться мышцам, которым приходится выдерживать регулярные физические нагрузки.

Воспаление мы обычно вспоминаем в связи с какими-нибудь неприятностями. То есть, конечно, это защитная реакция иммунной системы при инфекциях и ранениях, но одновременно воспаление в той или иной мере вредит здоровым тканям, и чем быстрее оно заканчивается, тем лучше. А ведь есть ещё хроническое вялотекущее воспаление, которое распределено по всему телу и, как мы много раз писали, повышает вероятность самых разных болезней, от диабета до злокачественных опухолей.

(Фото: Bruno Nascimento / Unsplash.com) 

Тем не менее, как пишут в Science Immunology исследователи из Гарварда и Онкоинститута Даны–Фарбера, от воспаления может быть польза — когда оно случается в мышцах при регулярных занятиях спортом. На самом деле о «спортивно-мышечном» воспалении известно давно: физическое напряжение слегка травмирует мышечную ткань, и эти микротравмы провоцируют иммунитет на воспалительную реакцию — нужно убрать клеточно-молекулярные обломки и простимулировать заживление. Само по себе воспаление подчиняется различным регуляторам, к которым относятся регуляторные Т-лимфоциты, или Т-супрессоры. Они в целом ограничивают иммунные реакции; без Т-супрессоров и им подобных иммунитет стал бы довольно опасным для самого организма.

Эксперименты ставили с мышами: часть мышей вела малоподвижный образ жизни, часть регулярно бегала на беговой дорожке, а часть тоже бегала на беговой дорожке, но проделывала это только один раз. У мышей, которые бегали — будь то один раз или много раз — в мышцах ног появлялось много воспалительных молекул, и одновременно выделялось много регуляторных Т-лимфоцитов. Этого следовало ожидать: вместе с воспалением включались инструменты, которые должны были его своевременно унять. Однако у регулярно бегающих мышей обнаружилась одна особенность: у них Т-супрессоры не просто подавляли воспаление, они также влияли на обмен веществ в мышцах, повышая их выносливость и силу. То есть при повторяющихся физических нагрузках Т-клетки помогали адаптироваться к ним, уменьшая вероятность новых воспалений — привычка к упражнениям делала мышечные клетки более надёжными.

Если мышей лишали регуляторных Т-лимфоцитов, то у них не просто усиливалось воспаление — для мышц регулярные упражнения проходили без полезных результатов, они не становились выносливее, их обмен веществ не адаптировался к нагрузкам. В мышцах мышей без Т-супрессоров сильно повышался уровень одного из интерферонов — гамма-интерферона. Про интерфероны обычно говорят в связи с вирусными инфекциями, но вообще они служат одними из главных посредников в воспалительных реакциях в целом. В мышечной ткани интерферон, оставшись без контроля со стороны Т-регуляторов, плохо влиял на мышцы, выводя из строя энергетические органеллы митохондрии. Мышечная ткань, будучи не в состоянии получить столько энергии, сколько нужно, не могла приспосабливаться к повышенным нагрузкам.

То есть в целом можно сказать, что занятия спортом делают нас крепче, в том числе через иммунитет. Польза от спортивного воспаления проявляется в том, что вместе с ним включаются противовоспалительные механизмы, помогающие мышцам приспособиться к повышенным нагрузкам. С новыми результатами становится яснее, как спорт помогает противостоять диабету, атеросклерозу и т. д. — дело не только в голом расходе лишних калорий, но и в воспалительно-противовоспалительном иммунном эффекте. (Как говорилось выше, хронические болезни часто развиваются на ненужном воспалении.) Может быть, подавляя интерфероновые сигналы и стимулируя Т-регуляторные лимфоциты, возможно улучшить свои фитнес-достижения. Но если у нас и появятся лекарства, действующие на гамма-интерферон и на Т-регуляторы, то их, скорее всего, будут применять лишь в особо тяжёлых случаях, когда воспаление будет ощутимо усиливать хронические патологии.